A evolução do fitness desde os anos 80 até aos dias de hoje.
No fitness, como em qualquer outro lugar, existem tendências da moda que mudam com o tempo. A popularidade de certas áreas mudou devido ao lançamento de filmes ou, por exemplo, ao fato de as meninas quererem ser como ídolos e começarem a praticar seus esportes preferidos. Vamos olhar para trás e ver quais tipos de condicionamento físico eram populares antes.
"Anos 80": o boom da aeróbica e vídeo-treinamento
A popularidade da aeróbica começou na década de 1960, quando o fisioterapeuta Kenneth Cooper publicou um livro com o mesmo nome para os militares. O objetivo era apoiar a preparação física dos soldados. Então Cooper criou um centro de aeróbica para todos. No entanto, essa tendência atingiu seu pico de popularidade na década de 1980.
Jane Fonda gravou o treino em vídeo, tornando a aeróbica acessível a todos. A gravação incluiu exercícios simples e dinâmicos. As características das aulas foram leggings brilhantes, trajes de banho, leggings e tiaras. Jane foi até apelidada de "Lady Aeróbica" - ela transformou esse treinamento em um hobby nacional.
A aeróbica também era muito popular na URSS. As sessões de treinamento foram gravadas por bailarinas e esportistas soviéticas e transmitidas pela televisão central.
O vídeo gravou não apenas aeróbica, mas também exercícios regulares. Quase todas as supermodelos lançaram seu próprio curso. As gravações mais populares foram de Cindy Crawford. Seu sistema de condicionamento físico ainda é relevante hoje, apesar das críticas de especialistas.
"Nineties": strip dance e body ballet
O strip-dance e o strip-plastic se tornaram populares graças a Carmen Electra, a estrela da série de TV "Rescuers Malibu". Sua formação se baseava na dança: os exercícios da atriz não só ajudavam a dar forma ao corpo, mas também desenvolviam a plasticidade. Depois disso, a paixão pela "aeróbica erótica" se espalhou, inclusive na Rússia.
Na década de 1990, o balé corporal ganhou popularidade. É importante não confundir a direção com o balé clássico. O ballet corporal não é apenas uma bela dança, mas também exercícios com elementos de ioga, pilates e alongamento. O resultado da musculação é uma bela postura, plasticidade, perda de peso e bombeamento muscular.
"Zero": hidroginástica, body flex e Pilates
Nas décadas de 1970 e 1980, a hidroginástica começou a ser usada para reabilitação após lesões. No entanto, quando Glen McWaters desenvolveu um sistema de treinamento para todos, o treinamento na água se tornou muito popular. Na Rússia, a hidroginástica foi exaltada após o surgimento de piscinas em academias.
Bodyflex é uma combinação de exercícios e exercícios respiratórios. Apesar do ritmo lento, a carga aumenta devido à técnica respiratória: inspire pelo nariz, expire pela boca.
Pilates combina fluidez de movimento, concentração no exercício e respiração adequada. O fundador da direção é Joseph Pilates. Ele nasceu uma criança doente e tentou melhorar sua condição. Aos 14 anos, Joseph começou a parecer um atleta, treinou sozinho e criou seu próprio sistema de treinamento. Por causa do sucesso pessoal, o Pilates se tornou popular entre o restante das pessoas. A vantagem desse tipo de condicionamento físico é que você pode praticá-lo em qualquer lugar. Para treinar, você não precisa de nenhum equipamento especial além de um tapete.
Década de 2010: zumba e ioga na tela
Zumba consiste em movimentos de dança e exercícios cardiovasculares. Foi inventado por Alberto Perez quando um dia ele esqueceu a música para treinar e decidiu dar uma aula de suas faixas favoritas, diluindo os exercícios com danças. Seus pupilos gostavam muito desse formato de aula.
Yoga na tela é uma tendência bastante jovem. Seu fundador, Christopher Harrison, praticou ioga e Pilates em uma rede. Acabou sendo muito relaxante e aliviou a tensão da coluna. Agora a aero ioga é muito popular; você pode encontrar um estúdio para aulas em quase todas as cidades.
