O rosto de uma princesa de desenho animado e músculos poderosos do guru do fitness Nastya Mironova é seguido por 491 mil seguidores no Instagram. Nastya contou à BeautyHack sobre o que ela come, como treina e com o que sonha.
Carreira e esportes
Depois de mais uma viagem e “aventuras gastronômicas” como presunto, muffins de chocolate, vinho e pizza, me olhei no espelho e fiquei horrorizada. Então, de uma vez por todas, optei por um estilo de vida saudável. Quase três anos se passaram e não me arrependo nem por um minuto!
"Fico muito envergonhado quando me reconhecem nas ruas."
Muitas vezes sou reconhecido nas ruas e fico muito envergonhado - a palavra “popularidade” é estranha para mim, nunca a persegui. Eu apenas faço o que amo. Agora eu treino meninas no Eco-Loft em Primorskaya (estação de metrô em São Petersburgo - ed.). O contingente é muito diferente, a idade também é de 18 a 40 anos! Estamos nos preparando ativamente para o verão, aumentando o número de repetições para o abdômen e as nádegas todos os dias de primavera.
"A coisa mais legal na minha profissão é a motivação sem fim!"
O mais legal da minha profissão é a motivação sem fim! Não estou falando de esportes: trata-se de constante desenvolvimento mental. Todo mês eu treino mais de 90 meninas - bem-sucedidas, talentosas e versáteis. Eu estou orgulhoso! Eu inspiro neles o amor pela cultura física, e eles não me deixam esquecer a coisa mais importante - que o mundo não é limitado pelas paredes da academia e há tantas coisas interessantes nele.
Não treino em academias de ginástica, vou para a academia da Ekoloft e treino de acordo com meu humor! Para mim, nunca tenho um plano de treinamento claro. Posso arranjar para mim duas aulas por dia, posso descansar e mudar para duas aulas por semana.
Nesta primavera, faixas de Drake, Rick Ross, Migos e Black Kodak estão tocando em meus fones de ouvido - é tudo sobre a temporada de cardio, com rap e hip-hop é uma alegria correr e alcançar novos resultados.
Meus planos para o futuro próximo: lançar um grande projeto online com meus treinos e fazer um tour de fitness ao redor do mundo. Outra personificação do meu amor por esportes será uma linha de roupas. Eu o crio para moradores da cidade que valorizam conforto e estética. O que esperar? Corrija os itens esportivos que irão esconder suas falhas e destacar seus méritos.
Eu amo São Petersburgo por sua estabilidade, mas mudar para Moscou incluiu resolutamente na lista de coisas importantes. Eu estou amadurecendo!
Comida
"Eu tentei todos os sistemas que existem!"
Tentei todos os sistemas de energia que existem! De alimentos crus ao fructorianismo, de dietas ricas em proteínas e sem carboidratos e secadores para ganho de peso e desintoxicação. Agora parei na nutrição macrobiótica (baseada na ideia taoísta de que todo alimento tem as energias yin e yang - ed.) - se você estiver interessado, recomendo a leitura do livro de George Osawa sobre macrobiótica.
Meu café da manhã favorito é iogurte natural, frutas frescas e bagas. Alimentos prejudiciais não me atraem em absoluto: costeletas e bolos estão no passado distante.
beleza
“Tenho uma atitude positiva em relação à cirurgia plástica. É importante que eles sejam justificados!"
Tenho uma atitude positiva em relação à cirurgia plástica. É importante que eles sejam justificados!
A pele do meu rosto é problemática e caprichosa, por isso fico atenta à cosmética: escolho produtos com a composição mais natural e prezo pela qualidade perfeita. No mercado de massa compro todas as roupas, mas nunca os cosméticos.
Meu tratamento preferido é a Máscara Hidratante Dermalogica (que hidrata, tonifica e uniformiza perfeitamente o tom da pele). Eu uso o esfoliante Green Mama com extrato de lúpulo duas vezes por semana - está comprovado, esfolia melhor do que qualquer outro!
Minha maquiagem diária é tom seco e protetor labial Jane Iridale (recomendo essa marca para todos - ótimas formulações naturais), rímel Lancôme Doll Eyes marrom e rímel Couture Brow Yves Saint Laurent. Nunca saio de casa sem água termal Avéne.
Se eu limpar em dez minutos, eu refresco meu cabelo com shampoo seco Lee Stafford e meu rosto com blush mineral pêssego Blush Flowerchild da Becca. Adicione um pouco de brilho natural com o Mineralize Skinfinish Highlighter da M. A. C.
Para uma nova cor de cabelo, restauração e cortes de cabelo para o terceiro ano já vou apenas para Olesya Naumchik em Paul Mitchell (São Petersburgo, Zanevsky pr., 37 - ed.) - Não vou trocar por ninguém! Minha maquiadora favorita é Elena Galanova. Nós nos conhecemos no set, e então eu tive a lição de Lena sobre maquiagem e estilo diário. Altamente recomendado!
Ame
"Todas as características não importam se não houver amor!"
A ocupação do cara desempenha o último papel para mim. Acredito que duas pessoas criativas podem ser felizes juntas - tudo depende do nível de consciência de cada uma. É importante falar abertamente sobre seus problemas e sentimentos. Não quero dar minha energia a uma pessoa com um caráter fraco e uma posição de vida pessimista!
Todas as características não importam se não houver amor! Quando realmente amamos uma pessoa, amamos nela até o que nos irrita nas outras pessoas.
Entrevista: Dilyara Telyasheva
Geração Z. DJ Karina Istomina - sobre o amor pela culinária georgiana, caras criativos e cosméticos de alta qualidade
Geração Z: modelo Katya Sergeeva - sobre magreza, meios favoritos e amor
Geração Z: bailarina Maria Khoreva - sobre o amor por doces e roupas esportivas
