Ainda adia a ida à academia para amanhã? Adriana Lima adora boxe, Gwen Stefani treina todos os dias e a imprensa de Jennifer Aniston, de 48 anos, só pode ser invejada.
Jennifer Aniston
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Aniston pratica esportes todos os dias. 40 minutos - cardio (corrida), uma vez por semana - Pilates, três vezes por semana - ioga. Jennifer diz que sempre leva halteres (3,6 kg) nas viagens, nunca come ponuts, mas não pode negar-se batatas fritas!
Adriana Lima
Sua principal paixão é o boxe! A modelo conta que antes de conhecer Michael Olajide, boxeador profissional e agora personal trainer, experimentou todos os tipos de cargas: natação, pilates, musculação, ioga, corrida. Mas eles eram muito chatos para ela. Lima luta boxe 4 vezes por semana há 10 anos: “Para mim, isso é um alívio psicológico! Depois da aula, todos os pensamentos negativos desaparecem sem deixar vestígios. - O modelo é reconhecido.
Joan Smalls
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Victoria Secret Angel Joan Smalls Jonah Smalls passou sua infância ao ar livre - subindo em árvores e brincando de alcançar os meninos, ela não é estranha à atividade física!
Aos 14 anos, o futuro modelo foi diagnosticado com dianose: escoliose. Para que não progredisse, Smalls recebeu uma série de exercícios voltados para o fortalecimento do espartilho muscular - o esporte passou a fazer parte de sua vida.
Joan está praticando todos os dias hoje. Seu treino favorito é o kickboxing. A modelo diz que não está acostumada a se negar a comer, por isso treina todos os dias para ficar em forma.
Jennifer Lopez
Juntamente com a empresa de fitness BodyLab, Lopez desenvolveu um programa de exercícios para perder peso e trabalhar o alívio. Jennifer deve sua prensa de aço ao triatlo - ele a ajudou a ficar em forma rapidamente após o parto e perder 18 quilos.
Gisele Bundchen
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A modelo treina 5 vezes por semana e prefere ioga a exercícios aeróbicos. Giselle adora kung fu e dedica 90 minutos ao seu hobby três vezes por semana: “Eu praticava esportes mesmo quando estava grávida e sempre monitorava minha dieta - essa é a única maneira de manter a forma”.
Rihanna
O treinador de Rihanna, Henry Pasternak, desenvolveu um programa especial - inclui cinco exercícios que a cantora realiza diariamente. O treino leva 25 minutos. Rihanna admite que seu exercício menos favorito são as estocadas com halteres, mas por causa das belas formas ela está pronta para suportar!
Jessica Biel
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A atriz treina na academia sob a orientação do personal trainer Jason Walsh. Jessica adora exercícios que não requerem equipamento de ginástica. Na maioria das vezes, ela treina ao ar livre. Programa obrigatório: treino de corrida e circuito.
Jiji Hadid
A modelo adora treinos vigorosos e de força e procura não faltar a eles. O programa de Gigi, compilado por Rob Piel, é projetado para quatro sessões por semana. Exercícios obrigatórios: prancha, flexões, levantamento das pernas do chão.
Cameron Diaz
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O técnico de Cameron Diaz, Jim Barsena, autor de sua própria técnica de modelagem corporal, diz que todo treino deve começar com um aquecimento. A atriz treina de 3 a 5 vezes por semana durante 45 minutos. Cardio e alongamento são elementos necessários do programa Diaz. A maior parte do treino básico consiste em exercícios com halteres.
Gwen Stefani
Gwen diz que não pode pagar por uma forma não ideal, caso contrário ela vai "comer a si mesma", então ela é forçada a seguir um regime rígido de condicionamento físico. Stephanie prefere treinar com pesos de alta intensidade. Exercícios favoritos: agachamento, supino no peito e levantamento terra com barra.
