A maquiadora conseguiu perder quase 43 kg em menos de um ano.
Duas semanas após o nascimento da criança, o famoso maquiador Gohar Avetisyan publicou uma foto no Instagram. A menina escreveu que depois da gravidez conseguiu perder 18 kg. E isso está longe de ser sua primeira transformação. Anteriormente, Gohar disse que perdeu 43 kg e demonstrou o resultado para os assinantes - ajuste excelente.
Como começou a perda de peso?
Em entrevista, a maquiadora disse que estava cansada de viver com muito peso. “Foi nojento quando entrei na balança”, admite ela. Naquela época, a menina pesava 131 kg. Gohar diz que tem vergonha desse peso e do fato de ter continuado inativa até o fim, até chegar ao ponto extremo.
Os primeiros 10 kg desapareceram nos primeiros 10 dias, quando Gohar começou a contar claramente o KBZhU e abandonou completamente o açúcar. Depois disso, nos quatro meses seguintes, ela perdeu mais 20 kg.
O que ajudou no caminho para a forma desejada?
Goar imediatamente começou a registrar cada refeição e a contar a proporção de proteínas, gorduras e carboidratos em uma aplicação especial. A menina desistiu do fast food, doce e gorduroso, e também parou de beber refrigerante doce, sucos e sucos naturais.
A maquiadora admite que os programas de seleção de dietas, quando as refeições prontas são entregues em sua casa por vários dias, não lhe agradavam. Ela prefere cozinhar sozinha. Mas no início, devido ao horário apertado, só havia tempo para cozinhar à noite.
A dieta de Goar é dominada por alimentos proteicos: carne, ovos e peixe, assim como muitos vegetais e frutas. Um de seus segredos é um batido desintoxicante verde. Ele contém brócolis, maçã, pepino, espinafre e suco de limão.
Para motivação adicional, a menina assistiu a documentários sobre nutrição adequada. Um deles é "Sugar", após assistir ao qual Gohar decidiu abandonar completamente os doces.
Qual é o próximo?
A menina admite que, embora goste do reflexo no espelho, é muito cedo para parar por aí. “Gosto de mim mesma, mas vejo minhas deficiências e entendo que preciso trabalhar mais”, ela compartilha com os assinantes.
No momento, a dieta de Gohar não é mais tão limitada como costumava ser. Ela gradualmente se permite farinha e doce, sem ir a extremos. Além disso, o maquiador tenta praticar esportes - ele prefere exercícios aeróbicos. Porém, devido ao grande volume de trabalho, é possível entrar em treinamento apenas uma vez por semana.
Em julho, Gohar deu à luz uma criança e depois de duas semanas voltou à sua forma anterior. “Duas semanas após o parto e menos 18 kg. Isso é até 5 kg a mais do que consegui ganhar durante a gravidez”, escreveu a menina.
