A beleza das mulheres francesas não está em dados externos únicos. Ela é capaz de combinar um estilo impecável com uma negligência charmosa e uma atitude hedonista diante da vida. As mulheres francesas sabem como ter uma boa aparência sem se preocupar muito com isso. Aqui estão alguns dos segredos da magreza e atratividade francesa.
1. Pense na qualidade dos alimentos, não na quantidade
Baguete crocante, croissant aromático, vinho e outros prazeres gastronômicos são parte integrante da cultura francesa. As mulheres locais não querem abrir mão de iguarias com alto teor calórico - elas sabem que não precisam delas. Eles pegam pequenas porções e aproveitam cada mordida ou gole, então não há desejo de comer demais.
Tento cozinhar para mim quase todos os dias quando estou em casa em Paris”, diz a modelo francesa Cindy Bruna. “Mas se eu for a um restaurante, vou desembolsar. Não vou pedir salada!
2. Planeje com antecedência
As meninas francesas são especialistas em moderação. Eles podem ser espontâneos, mas, se possível, planeje sua dieta com antecedência. Aqui estão alguns conselhos da modelo Jeanne Damas:
Se eu bebo vinho à noite, evito frutas e sucos de frutas durante o dia.
3. Adote hábitos saudáveis desde tenra idade
É difícil encontrar uma francesa que não cite sua mamãe quando se trata de beleza e saúde. O modelo de Sigrid Agren não é exceção:
Minha mãe me ensinou como é importante cuidar da minha pele e do meu corpo.
Hábitos saudáveis - escolher produtos naturais e beber muita água - as francesas absorvem desde a infância a exemplo dos pais.
4. Prefira alimentos sazonais
Os produtos sazonais são a base da culinária francesa. Os moradores locais tendem a preparar suas refeições com o que pode ser comprado no mercado. Isso permite que você evite suplementos e hormônios e desfrute mais dos alimentos que estão disponíveis no momento.
Não sigo uma dieta específica, mas é claro que tento me alimentar de forma saudável e, conscientemente, compro produtos orgânicos locais que são típicos desta temporada, diz a atriz francesa Clemence Poesy. - Tento evitar alimentos processados. Eu como muitos vegetais, frutas, nozes e grãos inteiros. Eu também adoro peixe.
5. Ande muito
Não subestime uma boa caminhada - as francesas sabem que é muito benéfico para a saúde física e mental.
Eu me forço a andar muito, diz a modelo Caroline de Megre. - Por exemplo, se tenho um compromisso e estou dirigindo, estaciono a 20 minutos do local desejado. Paris é uma cidade onde se pode andar muito. Às vezes, só caminho uma hora se tiver tempo que outras pessoas gastariam na academia - isso me deixa mais feliz.
6. Beba muitos líquidos
Esta é a regra de beleza mais popular e um ritual obrigatório para as mulheres francesas. Jeanne Damas admite que bebe chá de ervas e água em litros. A top model Emeline Walad diz que começa a manhã com água morna de limão. A atriz Roxana Mesquida bebe chá verde pela manhã e muita água mineral durante o dia.
7. Saiba que a beleza não requer sacrifício
Em seu livro "Secrets of French Beauty", a fundadora da marca de cosméticos Caudalie, Matilda Thomas, fala do estereótipo equivocado de "sem dor, sem benefício". As clientes contaram a ela que usavam dietas radicais que causavam tontura e cosméticos que irritavam a pele porque acreditavam que tinham que sofrer para ficarem bonitas. Thomas argumenta que, para as francesas, qualquer procedimento de bem-estar não tem sentido se deixar a garota infeliz.
Beleza é algo que lhe dá prazer, diz ela. - Porque quando você se sente bem, você fica bem.
Este conceito se reflete na abordagem francesa de treinamento. Centros de fitness e ginásios surgiram em grande quantidade na França, há relativamente pouco tempo, porque para os locais a recreação ativa é sempre preferível a uma esteira.
A abordagem de fitness favorita da França é a sofrologia. Esta é uma técnica de relaxamento praticada durante o exercício. Por exemplo, após o exercício, o treinador pede que você se deite e imagine que seu estresse é uma nuvem que flutua para longe de você. Ou ele sugere imaginar um ponto no espaço e focar nele. Essa prática ajuda a levantar seu ânimo e aumentar sua autoconfiança. Esse tipo de exercício é popular na França por um motivo - hábitos saudáveis deveriam aliviar o estresse, não aumentá-lo.
