A Psicóloga Falou Sobre As Formas De Combater O Vício Nas Redes Sociais

2024 Autor: | . Última modificação: 2024-01-10 03:15

O psicólogo clínico Mikhail Khors contou como superar o vício em redes sociais. Segundo ele, antes de mais nada, é preciso reconhecer a dependência. O vício tem um sinal claro - um estado de desconforto sem objeto ou sem ação, observou o especialista. "Se uma pessoa coloca o telefone de lado e tenta fazer algum negócio, mas se sente insegura - sempre que ela quer chegar lá novamente, ela se distrai de outras coisas olhando para o mensageiro ou rede social, e em vez do que planejou, ele senta e torce, torce, torce a fita - isso significa que ele é viciado "- explicou ele em entrevista à RT. Em seguida, você precisa assumir a posição certa - em vez de "Eu quero olhar para lá", vá mentalmente para a tese "Eu não quero - eu quero praticar esportes, trabalho, relacionamentos, desenvolvimento, mas meu vício me puxa lá." Com essa posição, é mais fácil para uma pessoa lidar com uma necessidade que interfere em seus objetivos e desejos. Além disso, na luta contra o vício, você pode usar ajudantes instrumentais, por exemplo, aplicativos especiais que mostram quanto tempo é gasto em um determinado aplicativo. Manter o controle desses dados todos os dias ajudará a tornar a luta mais eficaz. Anteriormente, a psicóloga apontou uma forma de distrair o interlocutor do smartphone.