A cantora de 42 anos disse que o conjunto de exercícios a ajuda a manter o corpo em boa forma todos os dias.
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Ani Lorak apareceu em um vestido cintilante com um corte extremo na coxa
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Não só a estrela de "Crew" e a participante de "Dancing with the Stars" Ekaterina Shpitsa podem se orgulhar de uma prensa de aço. Ani Lorak, de 42 anos, vestiu uma malha justa e maiô com um recorte na lateral e encantou os inscritos com um corpo em relevo. A cantora falou sobre um pequeno conjunto de exercícios simples que, quando realizados diariamente, ajudam a manter a forma física.
Como de costume, o artista começa com um aquecimento alternativo para cada grupo muscular. E então tudo é simples: Ani Lorak faz agachamentos e flexões, sacode a imprensa e também dá saltos no local com o levantamento dos braços. Ao mesmo tempo, o cantor não se esforça para aumentar o número de abordagens de vez em quando. Então, ela faz flexões cerca de 20 vezes, agacha 60 vezes, mas em 3 abordagens iguais, e a imprensa treme, subindo 40-50 vezes.
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Para quem nem sempre tem tempo para uma gama completa de exercícios, a artista aconselha fazer "Prancha" por 60 segundos após o aquecimento. Após o treino matinal, Ani Lorak recomendou tomar um banho de contraste, mas não com água quente, mas apenas água morna, que é gradualmente esfriada. E seu ritual matinal termina com um leve café da manhã em forma de mingau de aveia com mel ou ovos mexidos com café ou chá.
Anteriormente, Ani Lorak mostrou como fica sem maquiagem, e surpreendeu os fãs com uma tez saudável e bom tom de pele. Ao mesmo tempo, a artista apareceu em uma selfie com camisa masculina e cabelos presos em um coque.
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Foto: @ anilorak / Instagram
