O segundo queixo torna o oval do rosto indistinto e visualmente aumenta a idade. Compartilhamos maneiras eficazes de enrijecer a pele e fortalecer os músculos.
Trabalhar com o rosto oval é sempre muito longo e difícil, pois muitas vezes não temos tempo, esquecemos ou estamos muito cansados para fazer alguns exercícios simples. No entanto, existem várias regras que você pode seguir regularmente para obter resultados excelentes.
1. Local de trabalho confortável
Torne o local de trabalho ergonômico para que sua cabeça não fique inclinada e os aparelhos fiquem no nível dos olhos. Se estiver deitado na cama, vire-se de lado e coloque a mão no telefone ou agenda de forma que seja confortável para você e a cabeça e o pescoço não fiquem pressionados contra o peito.
A primeira coisa que você precisa para começar a lutar com queixo duplo são os hábitos. A maneira como você se senta em uma cadeira de escritório, deita na cama ou trabalha em um computador determinará em grande parte o resultado.
2. "Reflexo de postura"
Em 1880, Charles Darwin cunhou o conceito de "reflexo de postura" e o explicou como movimentos e posturas específicos capazes de evocar emoções correspondentes. Se você constantemente desleixa e esquece uma postura uniforme, então pode esquecer o bom humor. Os músculos se lembram de tudo: quando você está de mau humor, eles ficam em tensão e fixam essa posição por muito tempo, como resultado o oval do rosto "flutua", aparece um segundo queixo, voa e outros problemas. Se lhe parece impossível entrar em sintonia com o positivo entre todas as dificuldades da vida, comece corrigindo a reação muscular - endireite os ombros, sorria, faça exercícios e sinta uma carga de vivacidade.
3. Exercício eficaz
A terceira regra, não menos importante, é trabalhar com a postura. O segundo queixo aparece devido à curvatura da coluna: os músculos da região torácica são comprimidos, as costas são arredondadas, a cabeça é "pressionada" contra os ombros.
Para se livrar da inclinação, você pode fazer 4 séries de exercícios leves para as articulações pela manhã. Rotações da cabeça em torno de seu eixo em uma direção e na outra de 6 a 8 vezes.
A cabeça inclina-se para o ombro. Nesse caso, a orelha que fica de cima deve ficar voltada para o teto (imagine que alguém está puxando você pela ponta da orelha). Segure por 10 segundos de cada lado.
Virando a cabeça para a direita e para a esquerda: primeiro mova os olhos, depois a cabeça totalmente para um lado e mantenha essa posição por 10 segundos, depois para o outro lado. Lentamente, traga a cabeça e os olhos de volta ao centro.
Inclinando a cabeça para o peito. Faça o exercício 10 vezes. Segure a cabeça para baixo com as mãos no topo da cabeça e alongue a nuca. Os braços devem estar relaxados, as mãos no topo da cabeça estão entrelaçadas.
Movimentos de ombro - conecte as omoplatas com movimentos elásticos de 6 a 8 vezes.
