Para Clarear O Contorno E Suavizar As Rugas, Faça O Seguinte: Primeiro Uma Leve Massagem, Depois

2024 Autor: | . Última modificação: 2024-01-10 03:15

Selecionamos para você o complexo de exercícios faciais mais acessível e eficaz da guru da beleza Lourdes Doplito, que o ajudará a se transformar de uma maneira fantástica. O rosto é fresco, o contorno é claro, o oval é apertado sem plástico! Exercícios de lifting facial Antes de cada exercício, faça uma prática respiratória específica: expire, depois inspire profundamente, prenda a respiração por 5 segundos e expire lentamente novamente. Pronto para uma reforma? Massagem na testa Este exercício simples ajudará a relaxar os músculos faciais e a prepará-los para exercícios posteriores. Relaxe e feche os olhos. Com as pontas dos dedos médios das mãos direita e esquerda, bata suavemente na parte central da testa (o chamado "terceiro olho"), começando na ponte do nariz e terminando na área nas raízes do cabelo. Faça esta massagem por aproximadamente 2 minutos ou dê 100 toques suaves. Elevando as sobrancelhas Este exercício ajudará a fortalecer os músculos da testa e das pálpebras superiores, tornando a pele firme e elástica. Coloque a base das palmas sob as sobrancelhas, pressione e empurre-as para cima. Respire fundo e expire lentamente. Em seguida, baixe o olhar para o peito enquanto ergue as sobrancelhas. Respire fundo, sinta a tensão muscular e mantenha essa posição por alguns segundos. Expire lentamente e retire as palmas das mãos do rosto. Faça 3 repetições de lazer, lembrando-se de respirar corretamente. Rolar o lápis Este exercício simples funcionará melhor para os músculos de suas bochechas, lábios e pescoço. Coloque um lápis entre os lábios puxado para dentro. Em seguida, inspire e role o lápis entre os lábios, empurrando o queixo para a frente. Levante o queixo e sorria ao puxar as bochechas. Mantenha essa posição por 2 segundos, depois relaxe as bochechas e o queixo por 2 segundos e comece a repetição. Lembre-se, o lápis fica entre os lábios! Faça 20 repetições de lazer. Levantar a colher Outro exercício simples, mas não menos eficaz, para a formação de um belo contorno facial. Expire, inspire profundamente pelo nariz e prenda a respiração por 5 segundos. Expire. Puxe os lábios para dentro, como no exercício anterior, e aperte a colher entre eles (a alça fica entre os lábios). Levante a colher, ajudando-se com o maxilar inferior. Sorria enquanto puxa suas bochechas para cima. Segure esta posição por 2 segundos. Em seguida, relaxe as bochechas, ainda segurando a colher com os lábios, e comece a repetir. Faça este exercício pelo menos 10 vezes. Exercício para a elasticidade dos lábios, bochechas e queixo Abra bem os olhos, abra a boca e puxe os lábios para dentro. Com os lábios contraídos, pronuncie o som "a", mas não os mova. Segure esta posição por 5 segundos. Sem mudar a posição dos lábios, diga o som "e". Novamente, segure por 5 segundos. Faça o mesmo com os sons "e" e "o". Concluindo, forme o som "y" com os lábios, mantenha essa posição por 5 segundos. Ao formar cada um dos sons, force os músculos da bochecha e sorria. Repita este exercício 3 vezes. Encher o balão O último exercício é quase infantil, mas tonifica perfeitamente os músculos e a pele do rosto e pescoço. Respire fundo pelo nariz e expire o ar para dentro do balão pela boca. Ao fazer isso, tente estufar as bochechas o máximo possível. Deixe o ar do balão retornar à boca - isso é ótimo para massagear os músculos da boca! Repita este exercício 3 vezes e, após completá-lo por vários minutos, não faça nenhum movimento facial. Como você pode ver, não por injeções únicas Encontrar apenas meia hora por dia para uma ginástica útil é sua principal tarefa. O exercício regular manterá sua pele firme e bonita, e nossas diretrizes simples o ajudarão a fazer esses exercícios da melhor maneira possível. O resultado não o deixará esperando por muito tempo!