Claudia Schiffer, 47
Claudia Schiffer tenta fazer ioga todos os dias. Para não ficar entediado, ele faz exercícios úteis enquanto assiste sua série de TV favorita. Ela praticamente não come farinha e doce, adora verduras e frutas: “Eu tomo café com frutas, chá verde e suco de laranja. No almoço como peito de frango, ovo cozido e salada de legumes. Para o chá da tarde, prefiro suco de tomate, uvas pretas e chá de ervas. E eu janto com salada e vegetais cozidos no vapor."
Naomi Campbell, 47
Naomi Campbell consome sucos verdes de maçãs, vegetais e ervas todos os dias, não come carne e limpa o corpo três vezes ao ano - ela não come nada por dez dias e bebe dois litros de limonada feita de suco de limão, xarope de bordo, pimenta caiena e água sem gás. Das atividades físicas, a modelo prefere o Pilates e o girotônico - exercícios populares entre astros em um simulador especial.
Cindy Crawford, 51
A filha da supermodelo Cindy Crawford, Kaia Gerber, de 15 anos, admitiu recentemente que tem ciúmes da beleza imperecível de sua famosa mãe. Cindy treina com um treinador três vezes por semana (cardio, agachamento, estocadas, exercícios com pesos livres), come apenas alimentos saudáveis, bebe smoothies verdes, passa pelo menos vinte minutos por semana em uma sauna infravermelha que estimula a produção de colágeno e é útil exercícios não só para o corpo, mas também para o rosto e pescoço:
“Cerca de vinte anos atrás eu conheci uma mulher que regularmente faz exercícios para o pescoço. Ela me explicou que manter esses músculos em boa forma ajudará a manter o contorno facial normal com a idade. Eu incorporei esses exercícios em meu programa de treinamento. Tudo é simples aí. Deite-se de costas com o queixo levantado. Agora levante um pouco a cabeça e comece a pressionar o queixo contra o peito, depois volte a cabeça à posição original, mas não abaixe a cabeça no chão, mantenha-a suspensa. Eu faço três séries de 10 repetições, mas você pode fazer menos ou mais. Eu alterno este exercício com o próximo. Deite-se, levante um pouco a cabeça e, sem abaixar até o chão, comece a virar: direita - reto - esquerda - reto. E, neste caso, três abordagens, dez vezes."
Christy Turlington, 48
Christy Turlington é uma conhecida fã de naturalidade, alimentação saudável e ioga, que ela pratica há mais de trinta anos. Turlington até escreveu o livro Living Yoga: Creating a Life Practice sobre suas aulas. Além disso, Christie tenta correr regularmente e não aceita dietas exaustivas.
Eva Herzigova, 44 anos
Eva Herzigova recusou café, bebe só chá de ervas e muita água, de manhã se lava com água gelada, nunca toma banho de sol, e aplica … vodca no couro cabeludo e nos cabelos. Eva considera a presença de um homem querido o principal segredo da beleza: então, uma mulher, em sua opinião, floresce diante de seus olhos. By the way, em março Herzigova casou-se oficialmente com o pai de seus filhos, o empresário italiano Grigorio Marcia após quinze anos de relacionamento.
Laetitia Casta, 39 anos
Laetitia Casta casou-se em junho com o belo ator francês Louis Garrel. Não é apenas o amor do cônjuge que ajuda a modelo a permanecer bela e fresca. Letizia pratica natação e Pilates, limpa o rosto com leite de bebê para pele seca sem aditivos nocivos e aplica máscaras regularmente: “Meu cuidado preferido para a pele são as máscaras. E eu os aplico não uma vez por semana, mas todos os dias. As melhores máscaras de lama estão disponíveis em lojas de produtos de beleza natural e são muito fáceis de usar."
Helena Christensen, 48
Helena Christensen não dirige e tenta caminhar mais, alterna entre correr, boxe e nadar, beber muita água, passar óleos naturais na pele e no cabelo e prefere os cosméticos orgânicos: “Os orgânicos são o meu ponto fraco desde a minha juventude. Mamãe me ensinou a escolher cosméticos com composição natural. Como minha amada Weleda. Esses produtos orgânicos não assumem maiores obrigações, mas a casca depois deles é fresca e macia, como depois de um fim de semana fora da cidade."
Tyra Banks, 43
A supermodelo e apresentadora do popular programa "America's Next Top Model" Tyra Banks não finge ser uma beleza sobrenatural e sempre fala com humor sobre seus segredos de beleza e dá conselhos para as meninas: “Acho engraçado quando alguém diz como sou bonita por natureza … Onde é ali! Eu me tornei linda. Na minha juventude, eu tinha tanto ciúme de Christy Turlington que fiquei louco com suas maçãs do rosto. E minha mãe me disse: "Quem te impede de se desenhar igual?" E ela me ensinou a destacar as maçãs do rosto com maquiagem. A maquiagem pode consertar tudo. Sem ele eu não teria me tornado modelo e, mais ainda, supermodelo”.
Por mais que se maquie, Tyra adora cuidar da pele - sempre enxágue a maquiagem antes de dormir e não se esquece de se hidratar: “Sou fã de hidratantes e óleos. Acho que é por isso que fico bem na minha idade. Eu hidrato todas as partes do meu corpo após o banho, antes que minha pele esteja completamente seca - minha mãe empurrou isso na minha cabeça. Eu aplico o creme nas nádegas, peito, costas, pernas. A esta altura, provavelmente pareço um artista de circo do Cirque du Soleil."
Elle Macpherson, 53
A supermodelo australiana Elle McPherson ganhou o apelido de "The Body" no início de sua carreira por sua figura perfeita, da qual ela pode se orgulhar mesmo aos 53 anos. Os segredos da juventude e beleza de MacPherson - não corra e mantenha-se regularmente em forma: “Estando nas montanhas, eu esquio e, se descansar perto da água, nado. Também posso fazer ioga ou malhar na academia. Eu também carrego calçados esportivos e um iPod comigo para todos os lugares. Correr não é apenas uma forma eficaz de ficar em forma, mas também uma espécie de meditação. Evite fazer dieta ou fadiga na academia várias vezes por semana. É melhor não fazer exercícios muito difíceis ou correr todos os dias. O principal é não se deixar levar. Minha motivação é um sentimento de alegria, inspiração, paixão, calma, força e saúde. Para mim, isso é mais importante do que os números na balança, é o que me leva a comer e me exercitar direito.”
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