Chuando Tan é um lendário homem moderno: ele é famoso pelo fato de aos 53 anos ter uma aparência melhor do que outros jovens de 20 anos. Olhe as fotos desse fotógrafo de Cingapura - e provavelmente você também vai pensar que não deixou de ter alguns segredos especiais. Como isso é possível?
9 regras de como ter uma aparência jovem e ter uma boa forma, mesmo na sexta década.
1. Sorvete é permitido, mas apenas pela manhã
Tan admite que adora esta iguaria - mas raramente se permite e só antes do almoço, para ter tempo de queimar as calorias recebidas até à noite.
2. O café da manhã pode ser de seis ovos
Ao mesmo tempo, existem apenas duas gemas para prevenir o excesso de colesterol. Às vezes, Tang bebe um copo de leite e, em vez disso, come um abacate com frutas vermelhas.
3. Refeições simples e leves ao longo do dia
Para o almoço, um cingapuriano pode comer frango, arroz, vegetais grelhados ou sopa de peixe. Cada refeição é acompanhada por uma grande porção de salada fresca com ervas.
4. Sem maus hábitos
O fotógrafo não consome álcool e não fuma, só come verduras no jantar, tenta evitar emoções negativas e medita antes de ir para a cama, ao invés de folhear o feed de um amigo nas redes sociais.
5. Treinamento de força - 4 vezes por semana, natação - diariamente
A fim de manter seu corpo em uma forma luxuosa, Tan treina por uma hora e meia em simuladores 3-4 vezes por semana e diariamente à noite ele pratica atividades físicas na piscina por uma hora.
6. Faz o que ama
Tan está convencido de que, para preservar a juventude, você precisa fazer apenas o que realmente traz prazer. Em sua juventude, ele se envolveu com a música pop e com o negócio de modelagem, mas só ficou realmente feliz quando trabalhou como fotógrafo.
7. Vai para a cama até às 23:00 e dorme pelo menos 7 horas
Sim, todos nós sabemos que a privação de sono é ruim para a aparência - e este homem, por um esforço intencional, se manda para a cama até as 23h e tenta dormir o suficiente, mesmo que seu horário de trabalho seja muito ocupado. De que outros argumentos para um sono normal precisamos?
8. Não usa cosméticos e cirurgia plástica
Tan diz que usa apenas dois cosméticos - uma espuma para lavar e um creme para hidratar a pele. Ele não gostava de Botox e tem medo de plásticos. Cabelo, no entanto, tinge - com tintas sem amônia de coloração.
9. Toma banhos refrescantes e curtos à noite e evita banhos quentes
É claro que quem nada uma hora na piscina simplesmente não precisa de um banho quente. Por outro lado, afinal, ninguém incomoda nenhum de nós para tentar fazer o mesmo - e se isso levar ao mesmo resultado luxuoso?
Você acha que Tang não está sendo astuto quando diz que seus segredos são esportes e um estilo de vida saudável? Ou você acha que a cirurgia plástica obviamente não foi feita lá?
