A cantora Ani Lorak tem 42 anos, mas sua figura se manteve a mesma do início de sua carreira, ficando cada vez melhor. Os treinos e o dia-a-dia estão a cumprir a sua missão, o artista está em forma e pode dar uma vantagem inicial aos jovens. Como ela faz isso? Como dizia a lendária Coco Chanel, aos quarenta anos uma mulher tem o rosto que merece. Hoje, em vez de um rosto, você pode substituir a palavra "figura", e a citação também será justa. Dê uma olhada em quantas mulheres na casa dos quarenta parecem esguias, atléticas e em forma! Um exemplo disso é a cantora pop Ani Lorak, de 42 anos. A estrela sempre se distinguiu pelas formas sofisticadas, e com o passar dos anos tornam-se ainda mais sedutoras, pois uma figura esguia permite vestir os trajes mais reveladores! Carolina é até comparada a Jennifer Lopez, as duas beldades sensual dedicam muito tempo à atividade física, passando horas na academia. Carolina é frequentemente questionada sobre como ela consegue se manter em ótima forma. É que o cantor não recebe nada, há muito trabalho por trás disso. Lorak falou sobre a rotina diária na luta pelas curvas sexuais algumas horas atrás. Todas as manhãs ela começa com exercícios. 1. Aquecimento obrigatório para ajustar os músculos em um "humor de trabalho". Começamos com a cabeça, depois incluímos os ombros, depois os braços e os quadris. 2. Agachamento para nádegas elásticas: 3 séries de 20 repetições. 3. Pressione - 40-50 vezes. 4. Salto. Pernas na largura dos ombros, no processo de salto, os braços são levantados. 5. Flexões no chão - 20 vezes. Se você não tem tempo, enfatiza a estrela, você pode fazer o bar, vai demorar de 3 a 5 minutos por dia. Após a carga, Carolina toma um banho de contraste, é assim que os vasos são treinados e a pele é tonificada. Os tratamentos de água são seguidos de um pequeno-almoço ligeiro. Normalmente o cantor toma café da manhã com aveia na água com uma colher de mel ou ovos mexidos. No final da refeição - um delicioso chá ou café.
Como Jennifer Lopez! Ani Lorak Falou Sobre Os Rituais Básicos Para Uma Figura Tonificada - Rambler / Mulher
Vídeo: Como Jennifer Lopez! Ani Lorak Falou Sobre Os Rituais Básicos Para Uma Figura Tonificada - Rambler / Mulher
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