A mulher que perdeu 40 quilos em cinco meses apontou o principal segredo para perder peso. Isso foi relatado pelo jornal The Times of India.
Sahana Shetty contou como, aos 32 anos, os médicos a diagnosticaram com colesterol alto e açúcar no sangue. “O médico me aconselhou a perder peso ou me preparar para o fato de que muitas vezes fico doente”, lembra ela. "Então eu decidi que era hora de perder peso."
Em primeiro lugar, Shetty desistiu do açúcar e fez uma dieta especial. No café da manhã, ela geralmente comia panquecas de trigo com uma variedade de molhos de curry e alho. Para o almoço, a índia preparou um tradicional guisado de vegetais com pão achatado e, para o jantar, qualquer prato feito com grãos de raga.
Além disso, ela começou a andar diariamente. “Agora estou mais ativo e aproveito todas as oportunidades para fazer outra caminhada. Tento caminhar pelo menos uma hora e meia”, disse ela. "Eu também me experimento na ioga."
Shetty acredita que a chave para perder peso está na quantidade de alimentos consumidos. “Para perder peso e recuperar a saúde, você precisa comer com moderação”, disse ela. “Foi o controle da parcela que me ajudou a alcançar ótimos resultados em tempo recorde. Você também deve prestar atenção em como você come. Mastiguei bem a comida, como uma vaca, 32 vezes. Isso realmente ajuda."
Anteriormente, foi relatado que um residente da cidade australiana de Sydney perdeu 12 quilos, gastando 28 minutos por dia em exercícios. Para recuperar a forma, ela seguiu o programa de exercícios 28 de Sam Wood. A australiana desistiu do fast food e tenta beber menos álcool quando sai com os amigos.
