Por Que A Dieta Búlgara é Tão Eficaz?

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Por Que A Dieta Búlgara é Tão Eficaz?
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Anonim

Um dos programas de perda de peso mais eficazes é a dieta búlgara. Implica a implementação obrigatória de várias recomendações durante duas semanas. Rambler falará sobre os princípios da dieta búlgara.

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Vantagens principais

A dieta búlgara por 2 semanas tem um grande número de aspectos positivos que muitas mulheres podem não saber. Antes de aplicar essas dicas úteis na prática, recomendamos fortemente que você se familiarize com as seguintes vantagens do sistema de perda de peso búlgaro:

  • uma dieta variada para todos os dias;
  • eliminação de todos os tipos de substâncias do corpo que afetam negativamente o funcionamento dos órgãos internos;
  • perda de peso no menor tempo possível;
  • melhorando o metabolismo;
  • segurança e versatilidade.

Princípios chave

Cada método voltado para o emagrecimento possui regras próprias que devem ser seguidas à risca e não se desviar delas. Se você estiver interessado nessa dieta e quiser testá-la na prática, o primeiro passo é descobrir os princípios-chave. A longa lista de regras importantes para perda de peso adequada consiste nos seguintes pontos:

  • a duração máxima é de 2 semanas - este período é pré-determinado, você não precisa tentar aumentar este período de tempo se de repente não conseguiu atingir seu objetivo;
  • esta técnica é recomendada para ser usada uma vez a cada quatro meses;
  • se você quebrou e não conseguiu seguir as recomendações, então é melhor fazer uma pausa de 10 dias para depois voltar à dieta compilada;
  • açúcar, sal são alimentos proibidos que devem ser totalmente excluídos da dieta diária;
  • para melhorar o sabor, de todas as opções de temperos, deve-se usar apenas pimenta-do-reino;
  • lembre-se da água limpa, beba mais de 2 litros por dia - beba de manhã cedo depois de acordar, bem como antes de dormir para melhorar o metabolismo;
  • um banho de contraste só trará benefícios inestimáveis, melhorando o metabolismo, o que contribui para a perda de peso garantida;
  • você deve esquecer o treinamento físico para evitar qualquer estresse adicional no corpo.

Menu por duas semanas

  • Segunda-feira - coma apenas vegetais (um quilo), exceto batatas;
  • Terça-feira - coma apenas frutas;
  • Quarta e Quinta - ovo cozido, 300 gramas de frutas e vegetais, beber uma xícara de café;
  • Sexta e sábado - beba chá ou café, coma 200 gramas de carne cozida, a mesma quantidade de queijo cottage baixo teor de gordura e beba um copo de kefir à noite;
  • Domingo - beba apenas Kefir (1,5 litros).

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