Um sono de qualidade desempenha um papel importante na preservação da beleza e da juventude. Porém, nem todas as pessoas sabem exatamente como dormir, que cobertor e travesseiros usar. O segredo foi revelado pela cosmetologista Svetlana Zhaboeva.
“É muito importante dormir confortavelmente. O principal é que não fique com o rosto no travesseiro. Se houver problemas com osteocondrose cervical, mais você precisa monitorar sua postura durante o sono,”
- disse ela em entrevista à rádio Sputnik.
A esteticista disse que durante o sono deve haver uma boa saída de linfa e sangue para o pescoço. Para fazer isso, você precisa escolher o travesseiro certo. Caso contrário, pela manhã, a pessoa vai acordar inchada e com rugas na pele do rosto.
No entanto, os travesseiros anti-rugas são apenas uma jogada de marketing. Este item pode ser qualquer coisa. O principal é que sua altura seja pelo menos metade do tamanho do ombro.
A duração do sono também desempenha um papel importante. Para preservar a juventude e a beleza, você precisa dormir pelo menos sete horas por dia, e melhor - oito ou nove. Também é importante ir para a cama e acordar na hora certa.
“Melhor ir para a cama mais cedo e levantar mais cedo. É mais biologicamente correto de acordo com os ritmos do nascer e do pôr do sol. Mesmo que você durma de sete a oito horas, mas isso é, por exemplo, um sono diurno, e não um sono noturno, ainda é uma violação dos ritmos circadianos,”
- observou o especialista.
Não beba muita água à noite. Isso pode ameaçar com edema. É melhor parar de abusar das bebidas três a quatro horas antes de deitar.
O próximo inimigo da beleza é aplicar cosméticos alguns minutos antes de deitar. Zhaboeva disse que eles precisam de pelo menos meia hora para absorver. E adormecer com manchas sob os olhos geralmente é proibido - o filme de silicone interfere na respiração da pele.
Além disso, antes de ir para a cama, é importante limpar completamente o corpo e o rosto de cosméticos e sujeira acumulada durante o dia.
